15-DAY MUSCLE GAIN CHALLENGE

Programme 15 jours pour développer ta force, structurer ton alimentation et construire de meilleures habitudes

🔥 Prêt(e) à passer au niveau supérieur ?

Le 15-Day Muscle Gain Challenge de CoachingNutri est un programme digital de 15 jours conçu pour t'aider à structurer ton alimentation, rester régulier(ère) dans tes entraînements et avancer vers tes objectifs de prise de masse musculaire.

Pendant 15 jours, tu bénéficies d'une structure quotidienne combinant repas, entraînement, hydratation, motivation et suivi personnel.

Pas besoin de chercher chaque jour quoi manger ou quel entraînement faire.

👉 Tu suis ton programme, tu avances jour après jour et tu construis tes habitudes.

🔥 CE QUE TU VAS TROUVER DANS LE PROGRAMME

✔️ 15 journées complètes

✔️ Petit-déjeuner, déjeuner, collation et dîner

✔️ Idées de repas adaptées à un objectif de prise de masse

✔️ Exercices et séances d'entraînement quotidiennes

✔️ Différents groupes musculaires travaillés

✔️ Objectif d'hydratation quotidien

✔️ Objectif du jour

✔️ Conseils CoachingNutri

✔️ Espace pour prendre tes notes

✔️ Suivi de tes petites victoires

✔️ Évaluation de ta journée ⭐

✔️ Motivation quotidienne

✔️ Page finale pour faire le bilan de ton challenge

🍽️ UNE ALIMENTATION STRUCTURÉE

Chaque journée propose des idées de repas avec notamment :

🥣 Flocons d'avoine & protéines

🍗 Poulet & riz

🥑 Avocat & bonnes matières grasses

🐟 Saumon & légumes

🥤 Smoothies protéinés

🥜 Beurres d'oléagineux & fruits secs

🌱 Quinoa, légumes & légumineuses

L'objectif : manger suffisamment, varier ton alimentation et avoir une structure simple à suivre.

🏋️ DES ENTRAÎNEMENTS VARIÉS

Le challenge comprend différentes séances axées notamment sur :

🔥 Pectoraux & triceps

🔥 Dos & biceps

🔥 Épaules

🔥 Haut du corps

🔥 Force & volume

🔥 Gainage & renforcement

Chaque séance indique les exercices, séries et répétitions afin de t'aider à rester organisé(e).

💧 LES HABITUDES QUI FONT LA DIFFÉRENCE

Chaque journée te permet de suivre plusieurs éléments :

☑️ J'ai suivi mon alimentation

☑️ J'ai suffisamment bu

☑️ J'ai réalisé ma séance

☑️ J'ai pris soin de moi

☑️ J'ai travaillé vers mon objectif

☑️ Je suis fier(ère) de mes efforts

❤️ CE PROGRAMME EST FAIT POUR TOI SI…

✔️ Tu souhaites prendre de la masse musculaire

✔️ Tu veux mieux structurer ton alimentation

✔️ Tu souhaites progresser en musculation

✔️ Tu manques parfois de régularité

✔️ Tu veux un programme simple et motivant

✔️ Tu veux avoir repas + entraînements au même endroit

✔️ Tu es prêt(e) à t'investir pendant 15 jours

🚀 15 JOURS. UN OBJECTIF. UNE VERSION PLUS FORTE DE TOI.

Tu n'as pas besoin d'être parfait(e).

Tu as simplement besoin de commencer, rester régulier(ère) et continuer à avancer.

💪 Ton changement commence avec la prochaine décision que tu prends.

📥 PRODUIT DIGITAL

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